آموزش تصویری و گام به گام تیراندزی با کمان:
۱-نحوه ایستادن تیرانداز در خط آتش :
پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دستی که کمان را گرفتید به سمت سیبل باشد
۲-نحوه كشيدن زه كمان :
نحوه قرار گرفتن انگشتان روي زه كمان هنگام كشش كمان- از بند اول انگشتان براي گرفتن و كشش زه استفاده ميشود تا براحتي رها شود. یک انگشت بالای تیر و دو انگشت زیر تیر قرار می گیرد
۳-نحوه قرار گرفتن انگشتان در تيراندازي :
در هنگام کشیدن زه کمان با انگشتان نباید تیر را بگیرید. باید بین انگشتان و تیر کمی فاصله باشد و شما فقط زه را میکشید و رها میکنید
۴-نحوه گرفتن قبضه كمان در دست :
قبضه کمان در گودی بین انگشت شصت و اشاره قرار می گیرد و بقیه انگشتان در کنار قبضه جمع می شوند
۵-چرخش ساعد و آرنج دست :
برای دور نگداشتن ساعد دست از برخورد با زه کمان بهتر است ساعد دستی که قبضه را گرفتید از قسمت آرنج و شانه به سمت داخل چرخیده شود
۶-كشش زه كمان در یک خط صاف:
با زور بازو زه کمان را نکشید از عضلات پشت خود استفاده کنید، تیغه های شانه را به سمت یکدیگر حرکت دهید.
۷-نشانه گيري صحيح :
زه کمان را انقدر بکشید تا بینی و چانه شما را لمس کند. انگشت اشاره زیر استخوان فک قرار دارد، انگشت شست به عنوان نقطه لنگرزیر چانه قرار می گیرد.
۸-هدفگیری و رها كردن تير :
حلقه دید مگسک یا پین سایت را روی هدف قرار دهید زه کمان در راستای قبضه و سمت چپ هدف قرار می گیرد(در قبضه های چپ کمان و کسانی که چشم غالب چپ دارند متفاوت است)
۹-ریلیز یا رها كردن تير :
زه را رها کنید و ادامه حرکت دست به سمت عقب و قبضه کمان به سمت پایین انجام شود
براي اينكه تيرانداز خوبي شويد بايد هر روز تمرين كنيد- تيراندازي با كمان باعث رفع خستگي و شادي ميشود. امتحان كنيد.